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Krafttraining


Krafttraining ist das beste Mittel, um Beschwerden vorzubeugen! 
Krafttraining ist das beste Mittel um Gewicht zu verlieren, sprich Fett abzubauen!
Krafttraining sollte jeder in irgendeiner Form machen, denn unser Lifestyle mit mehrheitlich sitzenden Tätigkeiten oder auch stehenden statischen Tätigkeiten lässt uns schwach werden, wir verkürzen, wir werden unbeweglich und somit fängt die Spirale an zu drehen, die uns Beschwerden bereiten kann. 

Je nachdem, was Ihr Ziel, Ihre Vorlieben aber auch Ihre Motivation ist -  wir passen das Training ganz Ihren Bedürfnissen an.
Kraft kann auf verschiedene Weisen trainiert werden: wir bieten sowohl funktionelles Training als auch klassisches Krafttraining an.

Beim klassischen Krafttraining arbeiten wir mit Kurz- und Langhanteln und einigen wenigen Kraftstationen. Beim funktionellen Krafttraining trainieren wir mit verschiedensten Hilfsmitteln wie Kettlebell, Schlingentrainer, Medizinbällen, Rope, Mini- und Superbands etc. Diese Übungen können mit propriozeptiven Hilfsmitteln je nach Ziel ergänzt werden. 
Wir finden ein Training, welches zu Ihnen und Ihrem Ziel passt! Sei es als Verletzungsprophylaxe im Alltag oder in Form von sportartspezifischen Training als Ergänzung zu Ihrer Hauptsportart wie Laufen, Radfahren oder Triathlon.

Krafttraining bieten wir als Personal Training an. Sie können sich einen Trainingsplan masschneidern lassen, welcher mit einem klaren Ziel ganz auf Ihre Bedürfnisse ausgelegt.
Trainieren können Sie entweder in unserer Praxis beim Personal Training oder sie setzten den Trainngsplan in Ihrem eigenen Gym um.

Die Trainingspläne werden sowohl von mir als auch von Katharina Roer besprochen und individuell angefertigt. Im Personal Coaching können Sie entweder mich oder Katharina Roer - YPSI-Trainerin, Sportwissenschaftlerin (Dt.Sporthochschule Köln) buchen. 

Scheuen Sie sich nicht uns zu kontaktieren - wir helfen Ihnen kraftvoll, gesund und beweglich zu werden!